Setzt Dich bequem in Deinen Stuhl – (bitte nicht liegen) und
schliesse die Augen.
Atmet 6 mal gut und tief durch.
Bei jedem Atemzug
atme Licht ein und negative Gedanken aus.
Entspanne Dich ganz langsam
Den Kopf, alle Muskeln werden völlig entspannt
Arme, Hände
Oberkörper, Brust, Rücken
Oberschenkel, Unterschenkel, Füsse.
Geh jetzt in Gedanken hoch zum Scheitelchackra (Ganz Oben auf dem
Kopf) und öffne dieses.
In Gedanken. Stell Dir vor, da sei eine runde Öffnung, die einen
Deckel hat. Zieh diesen Deckel weg und öffne so Dein Scheitelchackre.
Bitte das Kollektiv (Gemeinschaft) der geistigen Welt sich mit
Dir zu verbinden und Dir deutliche Zeichen zu geben, wenn Du verbunden bist.
(Sollte nach längstens 2 Minuten erfolgen)
Du empfängst jetzt den goldenen Energiestrahl der Geistigen Welt
Gottes.
Er tritt ein in Deinem Scheitelchakra und er bewegt sich durch
Deinen ganzen Körper und tritt beim Wurzelchackra (Beim Steissbein) wieder aus.
Mach eine Ruhepause von ca. 1 Minute.
Dehne Dich aus. (Mach Dich Grösser)
Nach Vorne
Nach Hinten
Nach links
Nach rechts
Du füllst den ganzen Raum mit Deiner Energie
Bleib ca. 10 Minuten so in dieser wundervollen Energie sitzen
Du kommst jetzt langsam zurück.
Bewegse Deine Finger langsam
Du erinnerst Dich an den Raum in dem Du sitzst
Du lässt langsam Deine Muskeln sich bewegen
Und wenn Du wieder angekommen bist in dem Raum, wo Du sitzt,
öffne Deine Augen.
Du kannst, wenn Du willst, zu dieser Übung eine leichte und schöne Musik abspielen lassen.
Das Sitting sollte etwa 20 bis 30 Minuten dauern
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